失眠是怎么樣的原因引起的呢
2019-11-20 來源：黑龍江京科腦康醫(yī)院
一兩次的失眠，大多都通過后來良好的睡眠能夠補(bǔ)回來，然而有些患者失眠程度已經(jīng)達(dá)到了整夜失眠的地步，這就非常嚴(yán)重了。失眠的問題一直困擾著很多患者。晚上精神百倍，白天就無精打采，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣身體肯定會(huì)出問題。。那么，整晚的失眠是怎么樣的原因引起的呢? 哈爾濱比較好的精神科醫(yī)院為我們講解下
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失眠是怎么樣的原因引起的呢
整晚失眠是什么原因：
1.開燈睡覺，也是很多人失眠的一個(gè)因素。
2.晚飯后如果喝茶和咖啡也會(huì)導(dǎo)致失眠。
3.睡前玩兒手機(jī)，手機(jī)的強(qiáng)光對(duì)大腦的刺激很大，會(huì)讓人腦一直保持興奮。
4.晚上對(duì)自己一天的工作進(jìn)行回顧，思考令人失去睡意。
失眠是怎么樣的原因引起的呢 這些讓我們平時(shí)不以為意的習(xí)慣是會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量的，還有開著空調(diào)或者電扇直接吹到自己身上，這些都是會(huì)影響我們睡眠的，如果長(zhǎng)期這樣，失眠就一定會(huì)來，大家一定要注意改掉這些習(xí)慣，自己的睡眠才好。
